FXトレードノートの書き方｜損益だけで終わらない振り返りテンプレート

「今日は勝った」「今日は負けた」。FXの記録をつけると、まず気になるのは損益だと思います。でも、金額だけを見返しても、次のトレードで何に気をつければいいのかは意外と分かりません。

私は約10年間FXを続けています。それでも、損切りできなくなり、確定損益は小さなマイナスなのに、建玉には大きな含み損が残った週がありました。長く続けているからといって、同じ失敗をしなくなるわけではないんですよね。

だから、ノートには「何を考えて入ったか」「実際はどうしたか」「まだ持っているポジションはあるか」を残しておきたい。この記事では、私の失敗を振り返りながら、初心者でも使いやすい書き方をまとめました。まずは短いメモで十分です。

トレードノートには、まず3つだけ書いてみる

最初からきれいなノートを作ろうとしなくて大丈夫です。まずは、次の3つを書いてみてください。

• 入る前：なぜ入るのか。何通貨で、どこで損切りし、いくらまでの損失を考えているか。
• 終わった後：実際にはどうしたか。途中で予定を変えたなら、その理由も一言。
• その日の終わり：まだ持っているポジションはあるか。含み損益はいくらで、損切り注文は入っているか。

損益の数字は取引履歴に残ります。しかし、「待つつもりだったのに先に入った」「損切りを置く予定だったのに置かなかった」という判断の違いは、自分で残さないと分かりません。

「そもそも入る前に何を決めればいいの？」という方は、トレードシナリオの基本テンプレートも参考にしてください。ここでは、その予定と実際のトレードを見比べていきます。

週間−1,376円。でも、含み損は約1万3,000円残っていた

2026年10月第3週の公開記録では、週間の確定損益は−1,375.8円でした。数字だけなら、少し負けた1週間です。ところが、当時の10月17日朝には、持ち越したショート1.3万通貨に約−13,000円の含み損が残っていました。

これでは、まだ終わっていません。問題だったのは、損切りを設定しないまま建玉が増えていったことです。「今週は少し負けた」で片づけると、一番振り返らなければいけないところが見えなくなります。

記録するもの	当時の公開記録から分かること
期間内の確定損益	−1,375.8円
終了後も残った建玉	売り1.3万通貨
評価損益と確認時点	約−13,000円／10月17日朝
見直す対象の行動	損切りを設定しないまま建玉を増やした

ノートには、決済して確定した損益と、まだ残っている含み損益を分けて書けば大丈夫です。持ち越しがある週は、2つを単純に足して「今週の成績」とせず、口座の履歴や報告書でも確認しておきましょう。

利益を確定できたかだけでなく、何が残っているかも見る。この週の失敗を振り返ると、ここは外せないと思っています。

コピーして使えるトレードノートのテンプレート

下のテンプレートは、そのままスマホのメモなどにコピーして使えます。今回、私の失敗をもとに整理した書式です。私が以前からこの形で記録し、成績を改善できたというものではありません。

【注文前】
日付・時刻：
通貨ペア／売買／数量（通貨）：
入る理由／見送る条件：
入る予定の価格：
損切りする価格／利確の目安：
損切りしたら、いくらの損失になるか：
持ち越す予定があるか：
チャート画像（あれば）：

【保有中・決済後】
実際に入った価格・数量／決済した価格：
途中で追加・一部利確・予定変更をしたか：
変更した理由と時刻：
確定した損益（円）：
決めたことを守れたか／守れなかったこと：
残っているポジションと含み損益（確認時刻）：
残ったポジションの損切り注文は入っているか：
次に気をつけることを1つ：

全部を長い文章で埋める必要はありません。注文前の欄は入る前に書き、後から予定を変えたら追記する形にします。分からないことは、無理に埋めなくて大丈夫です。

「数量」は0.1ロットだけでなく通貨数も残します。1ロットが何通貨かはFX会社や口座によって違うためです。予定損失額の出し方は、損切り幅と許容損失から決めるロット計算で確認できます。

「次は焦らない」で終わらせない書き方

例えば、こんな書き方です。これは記入の仕方を伝えるための架空例で、私の実トレードではありません。

• 入る前：「戻りを待って、決めておいた条件がそろったら売る」。使う時間足や条件もメモしておく。
• 実際には：「条件がそろう前に売ってしまった。置いていかれると思ったから」。
• 振り返り：「勝ったか負けたかの前に、待つと決めたのに待てなかった」。
• 次にすること：「注文する前に、メモした条件がそろっているかチャートで確認する」。

「次は焦らない」。そう書きたくなる気持ちは分かります。ただ、それだけだと、次も同じところで迷いそうです。何を見てから注文するのかまで、一言だけ具体的にしておくと読み返しやすくなります。

分けて入った取引は、ひとまとまりで振り返る

同じ考えで分けて入ったり、半分だけ利確したりした取引は、ひとまとまりで見返せるようにしておきます。「10月○日の戻り売り」のように、同じ見出しの下に追記する形でも十分です。

小さく利確できたところだけを見ると、うまくいったように感じます。でも、最後のポジションに大きな損失が残っていたら話は別です。追加した数量や一部利確の結果も残し、全部終わったところで振り返ります。別の考えで入り直した取引とは分けておきましょう。

勝ったかどうかと、決めたことを守れたかは別

勝ったから良い取引、負けたから悪い取引、と決める前に、事前の計画と実際の行動を比べます。

結果	計画どおりだった	計画から外れた
利益	何がうまくいったか残す	勝てても、予定と違ったところは見直す
損失	考えていた範囲の負けだったかを見る	どこで予定を変えたのかを振り返る

ルールを守った取引が負け続けるなら、ルール自体の見直しも必要です。逆に、ルールを破ってたまたま助かった1回を、うまくいく方法の証拠にしないようにします。

10月第2週の記録では、損切りした翌朝にユーロドルがほぼ全戻ししました。正直、嫌な終わり方でした（笑）。でも、損切りした時点では、その後に下がるとは分かりません。「持っていれば助かった」だけで考えると、また切れなくなりそうです。

ノートでも、そのとき何を考えていたのかは残しておきたい。翌朝のチャートを見てから、当時の判断を全部書き換えないようにするためです。

週末の振り返りは、3つの確認から始める

1．今週の損益と、残っているポジションを見る

まず、口座の取引履歴で今週の確定損益を確認します。スワップや手数料が含まれているかだけは、使っている画面で確かめておきましょう。すでに含まれている金額を、もう一度足したり引いたりしないためです。

次に、まだ持っているポジションを確認します。何通貨残っていて、含み損益はいくらか。損切り注文は入っているか。新しくトレードしなかった日でも、持ち越しがあればそこは見ておきたいです。

2．勝率より先に、大きな損失とルール違反を確認する

例えば、完了した4取引が＋1,000円、＋1,000円、＋1,000円、−4,000円なら、勝率は75％でも合計は−1,000円です。これは費用込みの最終損益と仮定した説明用の数字で、実績ではありません。

この4件を見て「もっと勝率を上げよう」と考える前に、最後の−4,000円が予定した範囲だったのか、途中で数量や損切りを変えたのかを確認します。

ここでは難しい指標を増やすより、「最初はいくらまでの損失を考えていて、実際はいくらになったか」を円で見比べれば十分です。

3．来週、気をつけることを1つ決める

反省点が多いと、あれもこれも直したくなります。でも、いきなり全部を変えるのは難しい。週末に読み返して、まずは繰り返している失敗を1つ選んでみてください。

記録に残った問題	次に確認する行動の例
損切りを決めたが注文していない	建玉保有後、対応する損切り注文の価格と数量を確認する
一部利確後の建玉を見ていない	取引終了時に未決済一覧を確認する
エントリー後に理由を書き換えた	注文前の記録を保存し、変更は時刻付きで追記する

もちろん、損切りを入れていないなど、今すぐ確認が必要なことを週末まで放っておくわけではありません。ノートを埋めるために、無理にトレードする必要もないです。

私が以前行った30トレード検証でも、回数の増えすぎや損切りの遅れなど、自分の行動が課題になりました。30回やれば勝てる方法が分かる、という話ではありません。回数はあくまで、自分のトレードを一度立ち止まって見返すきっかけです。

続ける道具は、紙・Excel・スマホのどれでもいい

紙は短い判断メモや図を残すのに使えます。Excelなどの表計算ソフトは損益の集計や並べ替え、スマホのメモはその場での短い記録に使えます。最初から専用アプリを探し続けるより、今使える道具で同じ項目を残してみてください。

数字を全部手で書き写すのが面倒なら、FX会社の取引履歴を使って大丈夫です。自分のメモには、履歴に残らない「入った理由」「予定を変えた理由」を書く。日付や通貨ペアをそろえておけば、後から探しやすくなります。

松井証券FXで履歴を保存する場合

私が使っている松井証券FXでは、FXお客様サイトの「決済・照会」から「注文照会」または「約定履歴」を開き、「CSV出力」で履歴を保存できます。CSVは、Excelなどで開ける表形式のファイルです。約定履歴で数量や価格、損益などを確認できるので、数字を一から書き写す手間を減らせます。

操作の詳細は松井証券公式：注文・約定履歴の出力方法、検索期間や画面項目は公式の約定履歴画面説明を確認してください。説明は2026年10月29日時点で確認したものです。

ただ、履歴には「なぜそこで入ったのか」までは残りません。そこを自分の言葉で一言添えるのが、ノートの役割だと思います。チャート画像も残すなら、時間足や時刻が分かるものにしておくと見返しやすいです。

私は松井証券FXを実際に使っていますが、記録を始めるためだけに口座を変える必要はありません。まず現在の口座で履歴を残せるか確認してください。普段の操作や数量調整も含めて取引環境を見直したい方には、時間がない私が松井証券FXを使い続けている理由をまとめています。リンク先は広告を含む使用レビューです。

よくある質問

トレードノートは意味がないと言われますが、必要ですか？

書くだけで勝てるようになるわけではありません。ただ、「また同じところで早く入っている」「損切りを決めたのに守れていない」と気づく材料にはなります。きれいに書くことより、次のトレード前に一度読み返せることを大事にしたいです。

毎回長い文章を書かないといけませんか？

長文でなくて大丈夫です。「なぜ入ったか」「予定と違ったこと」「残っているポジション」を短く書くところから始めてみてください。後で思い出して書いた部分には、「後から追記」と添えておくと分かりやすいです。

負けた取引だけ記録してもいいですか？

負けだけを詳しく見ることはできますが、取引一覧には勝ちも残します。利益になったルール違反や、計画どおりに終えた取引と比べないと、何を直すべきか判断しにくくなるためです。見送りも、検討した条件が成立しなかったときだけ短く残せば十分です。

何回記録すれば、勝てる手法だと分かりますか？

「何回書けば分かる」という決まった回数はありません。相場や時間帯が変われば、同じやり方でも結果は変わります。数回うまくいっただけで決めつけず、まずは同じ失敗を繰り返していないかを見るところからでいいと思います。

このノートは確定申告にも使えますか？

ここで紹介したノートは、トレードを振り返るためのものです。確定申告用の書類の代わりにはせず、申告の際はFX会社の報告書と最新の税務情報を別に確認してください。

まとめ｜次に直すことが1つ残れば、記録は役に立つ

最初から完璧なノートを作る必要はありません。「なぜ入ったのか」「予定と何が違ったのか」。まずは、次に読み返した自分が分かる言葉で残してみてください。

• 次の取引では、入る理由と損切りの予定を一言書く。
• 終わったら、損益と予定どおりにできなかったことを書く。
• 残っているポジションも確認し、週末に次の課題を1つ決める。

長くFXを続けていても、失敗がなくなるわけではありません。だからこそ、「また気をつけよう」で終わらせず、何が起きたかを次に確認できる形で残しておきたいと思います。

参考にした情報について

履歴の保存方法は上記の松井証券公式FAQ、FXのリスクは金融庁「外国為替証拠金取引について」を確認しました（2026年10月29日）。相場の急変時には、予定した損失額や預けた証拠金を超える損失が出ることもあります。